Психотерапія у
періоди змін

Вікторія Башук Магістр психології
Практикуючий психолог

Працюю з дорослими, які переживають складні стосунки, емоційну залежність, тривогу або кризу ідентичності.

Фокус роботи - стосунки, внутрішня опора та адаптація до змін (розлучення, переїзд, зміна професії).

Онлайн для українців в Україні та за кордоном. Регулярна супервізія та професійна етика.

Записатись на консультацію
Вікторія Башук - Психолог

Про мене

Вікторія Башук - Психотерапевтка
01

Коротко про мене

Я з Києва. Зараз живу в Іспанії та веду власну практику з 2023 року.

У моєму житті були довготривалі стосунки, розлучення, еміграція та зміна професійного шляху. Я знаю, як це - коли звичне життя закінчується і потрібно будувати нові опори.

У роботі я тепла, уважна та опорна.

Можу бути поруч у складних процесах, не лякаючись сильних почуттів і невизначеності.

02

Психотерапія зі мною

Я вірю, що з людиною не потрібно нічого «робити» або «виправляти». У більшості випадків складність не в тому, що з нами щось не так, а в тому, що ми довгий час жили в напрузі, пристосовувались, звикли терпіти або триматися і поступово втратили контакт із собою.

Мою роботу я бачу в тому, щоб допомогти людині краще зрозуміти себе, свої реакції, почуття і вибори. Побачити, як сформувалися звичні патерни - у стосунках, у близькості, у способі бути з іншими і з собою. У терапії ми звертаємо увагу не лише на слова, а й на тілесні відчуття, емоції, напругу, паузи, на те, що відбувається між нами в процесі.

Часто саме там стає зрозуміло, чому одні й ті самі ситуації повторюються і чому близькість може одночасно хотітися і лякати. Я працюю уважно і без поспіху. Для мене важливо, щоб у процесі було достатньо безпеки, ясності і простору. Психотерапія для мене - це шлях до кращого знання себе і можливості жити більш усвідомлено і вільно.

03

Етика і конфіденційність

Я працюю відповідно до професійної етики та принципу конфіденційності.
Саме тому на сайті немає відгуків і публічних кейсів клієнтів.

Моя освіта та професійний розвиток

    Детальніше про освіту та підхід

    Магістр психології. ВНЗ “Міжрегіональна академія управління персоналом”, освітня програма “Психологія”.

    Київський гештальт університет - гештальт-терапія (700+ годин).

    Спеціалізація “Тілесні процеси в гештальті” - 190 годин.

    ACT (Acceptance and Commitment Therapy) - навчальний курс від Dr Russ Harris.

    “Співзалежність, навчальний курс для психологів”, психологічний центр «Копінг»

    “Робота з трансгенераційною травмою в практиці терапевта”, ЦР «Evolution»

    - участь у професійних інтенсивах і конференціях;

    Навчаюсь на циклі спеціалізації “Клінічна психологія” (Каразінська школа медичної психології та ментального здоров’я).

    – регулярна супервізія
    – інтервізія
    – власна терапія

    × Сертифікат

    Мій підхід

    Мій основний підхід - гештальт-терапія з інтеграцією тілесної роботи та ACT (терапії прийняття і відповідальності).

    Гештальт-терапія допомагає краще усвідомлювати свої почуття, реакції й вибори - і змінювати те, що більше не працює.

    ACT допомагає там, де багато тривоги й внутрішньої боротьби. Ми вчимося не “позбавлятися” складних емоцій, а витримувати їх і діяти відповідно до власних цінностей.

    Тілесна робота повертає відчуття опори - там, де є напруга, завмирання або страх близькості. Через тіло часто стає зрозуміло те, що складно пояснити словами.

    Метод для мене - інструмент.
    У центрі завжди людина і живий контакт.

    Записатись на консультацію
    Психотерапія Вікторія Башук

    Працюю з такими запитами:

    У роботі для мене ключові безпека, ясність і простір

    01

    Тривога та хронічне напруження

    Постійне відчуття напруги, неможливість розслабитись, нав’язливі думки, внутрішня тривожність без чіткої причини.

    02

    Емоційне виснаження та вигорання

    Втрата енергії, сенсу, мотивації. Відчуття, що сил більше немає, навіть якщо зовні «все нормально».

    03

    Депресивні стани

    Апатія, пригніченість, зниження інтересу до життя, відчуття пустоти або безнадії.

    04

    Життєві кризи

    Розлучення, переїзд, різкі зміни, втрата звичних опор та необхідність адаптації до нового етапу життя.

    05

    Складні та виснажливі стосунки

    Повторювані сценарії, конфлікти, страх близькості або страх втрати стосунків.

    06

    Прив’язаність та емоційна залежність

    Труднощі з автономністю, страх залишитись наодинці, залежність від схвалення іншого.

    07

    Почуття вини та сорому

    Самокритика, внутрішні заборони, постійне відчуття «зі мною щось не так».

    08

    Труднощі з кордонами

    Складно говорити «ні», відчуття використаності, порушення особистих меж.

    09

    Втрата внутрішньої опори

    Розгубленість, відсутність ясності, складність приймати рішення та відчувати впевненість у собі.

    Записатись на консультацію
    !

    Уточнення щодо формату роботи:
    Я працюю з дорослими (18+)

    Не працюю з дітьми та підлітками. Не працюю з хімічними залежностями як основним запитом. У випадках гострих психіатричних станів рекомендую звернення до медичної допомоги.

    Часті запитання

    Те, що часто хвилює перед початком терапії.

    Одна зустріч триває 50 хвилин. Зазвичай ми домовляємось про регулярність раз на тиждень.

    Перша сесія - це знайомство. Ви розповідаєте про свій запит, а я пояснюю формат роботи.

    Вартість однієї зустрічі - 35 € (50 хв).
    (також маю соціальні місця для людей, що перебувають в складних фінансових обставинах, там вартість обговорюється індивідуально відштовхуючись від можливості клієнта).
    Остаточну вартість узгоджуємо на першій сесії, залежно від формату й вашої ситуації.

    Онлайн (відеозв’язок). Регулярність зазвичай 1 раз на тиждень.

    Тривалість залежить від вашого запиту та глибини роботи.

    Спеціальна підготовка не потрібна. Важливо лише бути відкритими до процесу.

    Скасувати або перенести консультацію безкоштовно можна при попередженні за 24 години до самої зустрічі. У такому разі передоплата переноситься на другу сесію, або ж у випадку кінцевого скасування - кошти повертаються назад.
    Форс-мажор (обстріли, відсутність світла, гострий медичний стан, непередбачені життєві обставини) - скасування та запізнення без наслідків та штрафів.

    1. Ви пишете мені в месенджер або Instagram.
    2. Я відповідаю та пропоную доступні слоти.
    3. Перша зустріч - це знайомство і уточнення запиту.
    4. Якщо ми підходимо одне одному - домовляємось про регулярну роботу.

    Поставити запитання
    !

    Безкоштовний гайд

    «Як позбутись токсичної вини»

    Цей гайд я створила для людей, які звикли жити з постійним відчуттям «я повинна», надмірною відповідальністю та внутрішнім самозвинуваченням.

    Зрозуміле пояснення, як формується токсична вина, чому вона так міцно тримається. Перші кроки, які можна зробити самостійно, щоб поступово зменшити її вплив.

    Завантажити гайд (PDF)
    Вікторія Башук | Психотерапевтка

    Мої Контакти

    Зі мною не треба бути сильною, правильною чи «хорошою». Можна бути розгубленою. Можна злитися. Можна мовчати. Якщо відчуваєш, що зараз важливо поговорити - напиши.

    Телефон Telegram WhatsApp Instagram Пошта